Ерлерге арналған тері күтімі күнделікті қарапайым

ерлерге күтім жасау қарапайым

Ерлерге арналған теріні күтуге арналған хактер

Сізге оңай қадағалау керек пе? ерлерге күтім жасау режимі? Ең жақсы көрінуге тырысасыз, бірақ неден бастарыңызды білмейсіз бе? Интернеттен ақпарат іздеу негізінен пайдасыз ба?



Егер сіз жоғарыда айтылғандардың кез-келгенімен байланыса алсаңыз, сіз дұрыс жерге келдіңіз. Жігіт ретінде мен сыртқы келбеттің маңыздылығын толық түсінемін.



Біздің көзқарасымыз көптеген жағынан біздің өзін-өзі бағалауымызға тікелей байланысты. Ер адамдар үшін проблема - біз осы тақырып бойынша кеңес сұрауға онша үлкен емеспіз.

Шынын айту керек - сіз өзіңіздің достарыңыздың біріне барып, «Эй, сенде бірдеңе бар ма? сұлулық құпиялары жігіттер үшін бе? »деп сұрады.



Бірақ міне, келісім - осында болуыңыз сіздің сыртқы келбетіңіз туралы және жұмыс істейтін тәртіп туралы білгіңіз келетіндігіңізді айтады.

Сіз жалғыз емессіз десем, маған сеніңіз.

Ерлердің жеке күтіміне арналған қажеттілік тақырыбы (ақаулықпен қарау) мен жұмыс істейтін ер адамдармен көп кездеседі. Міне, мәселе жеке сөйлесу кезінде қалай пайда болады:



«Менің досым менің бетімдегі бірнеше әжімдерге байланысты мені мазақ етті. Мен оны жарып жібердім, өйткені бұл үлкен мәселе емес деп ойладым. Бірақ айнаға қарасам, оның не айтқысы келетінін байқаймын. Бұл үшін жігіттер туралы кеңестер бар ма?

Мен сізге қалай жауап беретінімді айтайын.

Біріншіден, егер сіз белгілі бір тері мәселесіне алаңдасаңыз, дерматологпен кеңесу әрдайым жақсы. Мысалы, қара дақ немесе қайталанатын қызару.



Осындай нәрселерге тыйым салу, жас, сау және сүйкімді көрінудің жолы - а шынайы күнделікті өмір салтыңызға сәйкес келеді.

Дұрыс рәсімделген кезде, жақсы күн тәртібі жіңішке сызықтар мен әжімдерді азайтуға мүмкіндік береді сізді әдемі етіп жасау . Егер сіз негіздерден бас тартсаңыз, керісінше болады - демек, сіз ескі және ұятсыз болып көрінесіз.

Мен білемін, бұл соңғы бөлім қатал болып көрінуі мүмкін, бірақ мен оны шынымен сақтаймын.

Осы мақаланы қазір жазған кезде осы тақырыптағы жеке оқиға есіме түседі.

Еркектерге арналған тері күтімі бойынша күнделікті кеңестер

Жылдам тері күтімі туралы күнделікті әңгіме

Бірнеше жыл бұрын, мен 20-ға толмаған кезімде бетіме күтім жасауым керек еді. Майлы теріден зардап шеккен мен жеңіл безеулерден және үлкен тері тесігінен зардап шекті.

Менің 30 жасым айналған кезде, мен кеңестерге мұқтаж болдым. Міне, мен дерматологқа барып, теріні күтудің жақсы әдісін құрудың негіздерін білдім.

Мысалы, мен сол кезде күніне екі рет сабынсыз өніммен тазарту керек екенін білмеппін. Мен сондай-ақ сапалы бет скрабын қолдану қоқыстардан шығу үшін маңызды екенін білмедім.

сізді қуып келе жатқан қасқырлар туралы армандайды

Ақырында, ешкім маған ер адамдар қартаюға қарсы бет маскасын апта сайын қолдануы керек деп айтқан жоқ [ бұл постты ерлердің ең жақсы бет маскаларынан қараңыз ].

Мен негіздерді біліп, оларды күнделікті қолданғаннан кейін, мен айтарлықтай жақсарғанын байқай бастадым. Міне, не болды, тікелей:

  • Менің терімнің реңі күңгірт болды
  • Безеулер кете бастады
  • Менің тесіктерім қысқарды
  • Менің бетімдегі сызықтар онша айқын көрінбеді

Бұл бір түнде болған жоқ. Өмірдегі көптеген нәрселер сияқты, өзгеру үшін де уақыт қажет. Мен тері күтімін күнделікті рәсімге айналдырғаннан кейін, бұл процесс автоматты түрде болды.

Ең жақсы бөлігі?

Басқа адамдар байқай бастады. Жоқ - олар маған келіп: «Ой, сенің терің керемет!» - деп айтқан жоқ. Оның орнына менің естігенім: «Сіз басқаша көрінесіз. Кіші. Не болып жатыр?»

Толық ашу туралы айтарым, менде де болған Ботокс инъекциясы . Менің ойымша, бұл әжімдермен күресудің керемет нұсқасы, оны қартаюға қарсы жалпы, кешенді тәсілдің бір бөлігі ретінде қарастырған жөн.

Мұның бәрі бұл тақырыптың не үшін маңызды екенін түсінетіндігім үшін өте ұзақ жол.

Бұл мақалада сіз білесіз:

  • Ерлердің терісіне жылдам праймер
  • Сіздің теріңіздің түрін білудің маңыздылығы
  • Таңертеңгілік рәсімді қалай орнатуға болады
  • Кешкі режимді қалай жасауға болады
  • Сіздің қажеттіліктеріңізге негізделген өнім ұсыныстары
  • Ерлерге арналған тері күтімі туралы қосымша кеңестер
  • Ерлер мен теріге байланысты мифтер
бірақ
Теріңіздің түрін біліңіз

Ерлер терісі

Көптеген жігіттер сүйіктісінің жеке күтіміне арналған құралдарды қолдана алады деп ойлайды: «Тері - бұл маңызды емес».

Мен сізге оны бұзғанды ​​жек көремін, бірақ бұл жай дұрыс емес.

Біз био-дермалық деңгейдегі ұқсастықтармен бөлісуіміз мүмкін, алайда ер адамдар әйелдерге қарағанда қалың, майлы және кеуекті теріге ие.

Аударма: Жігіттер безеуді дамыта алады. Бізде де үлкен тесіктер және айқын сызықтар бар. Мұның көп бөлігі адам физиологиясының функциясы.

30 жасқа толғаннан кейін, ақуыз синтезінің дене процесі баяулай бастайды (Зивкович, 2011). Өз кезегінде бұл коллаген өндірісінің төмендеуіне әкеледі.

Маңызды ақпарат: коллаген - теріңізге толық, серпімді көрініс беретін гель тәрізді зат. Жасы ұлғайған сайын денеңіз азаяды.

Міне, сондықтан 20-дан асқан жігіттер әжімдерден ада, сондықтан 30 және одан жоғары жастағы ер адамдарда сызықтар болады.

Егер сіз осы тақырып туралы көбірек білгіңіз келсе, мен оны оқып шығуға кеңес беремін ерлерге арналған ылғалдандыратын опциялар туралы кең хабарлама . Онда сіз көптеген кеңестерді таба аласыз.

Төменгі жол - бұл сіздің қызыңыздың заттарына қол жеткізбеңіз. Оның орнына ерлерге арналған өнімдерді қолдануды бастаңыз.

ерлердің тері типтері мен ылғалдандырғыштары
Тері күтімі тәртібі және терінің түрлері

Ерлердің тері типтері

Күнделікті жұмысты бастамас бұрын, теріңіздің түрін білу өте маңызды. Мен төмендегі бес түрлі түрді бөліп көрсете отырып, қарапайым болуға тырыстым.

Қайсысы сенікі?

1) қалыпты тері

Терінің қалыпты санатына жататын жігіттер әдетте келесі сипаттамаларға ие:

  • Аз кемшіліктер
  • Әдетте сезімтал емес
  • Көзге көрінбейтін тесіктер
  • Жарқын, біркелкі тон

2) аралас тері

Аралас типтегі терісі бар еркектерде мыналар болады:

  • Қара нүктелер / ақ нүктелер
  • Құрғақ және майлы жерлер
  • Бет, маңдай немесе мұрынға айтарлықтай жылтыр
  • Құрғақ терінің дақтары
  • Терінің жартылай біркелкі емес реңі

3) Майлы тері

Бұл өте кең таралған терінің түрі. Тұқымқуалаушылық, қоршаған орта факторлары және стресс терінің майлы проблемаларына әсер етуі мүмкін. Кейбір жігіттер осыған байланысты безеуді алады. ( Қосымша ақпарат алу үшін стрессті безеулер туралы постты қараңыз ).

Майлы терінің белгілеріне мыналар жатады:

  • Ақ бастар
  • Қара нүктелер
  • Құрғақ дақтар
  • Мұрынға, маңдайға, щекке айқын жылтыр
  • Бөртпелер

4) құрғақ тері

Құрғақ терісі бар балалар, әдетте, проблема бар екенін айта алады, өйткені белгілері айқын көрінеді. Мысалдар:

  • Таза, қызыл жерлер
  • Жарылған, өрескел тері
  • Көрінетін сызықтар
  • Түсті өң
  • Көзге көрінбейтін тері тесігі

5) сезімтал тері

Сезімтал терісі бар жігіттер әдетте мыналарды байқайды:

  • Қызару
  • Дақтар
  • Түртуге сезімтал
  • Құрғақтық
  • Қышу
  • Соққылар

Бұл бөлімді жаппас бұрын, мен сіз тек теріңіздің түріне сенімді болмасаңыз, дерматологпен кеңесуге болатындығын айтқым келеді.

Егер сіз мұны қаламасаңыз - терінің кез-келген түріне арналған өнімдерді таңдауға болады.

Мен сізді күнделікті өмірде жүріп келе жатқанда, мен бірнеше өнімге қатысты ұсыныстар жасаймын. Барлығын Amazon арқылы тапсырыс беруге болады.

Жарайды, терең сүңгіп алайық.

ерлер
Таңертеңгілік тәртіп

Таңертеңгі тері күтімі

Егер сіз көпшілік жігіттер сияқты болсаңыз, онда сіз таңертең оянып, жұмысқа ақымақтықпен кірісесіз. Төменде мен ұсынған нәрсе осы шындықты ескеру және минималды уақытты инвестициялауды қажет етеді.

1) теріңізді тазалаңыз

Бетті тазарту

Егер сіз таңертең душқа түспесеңіз, бастағыңыз келуі мүмкін. Себебі сіздің бетіңізден шыққан жылы су тері астындағы қан айналымын жақсарта отырып, тері тесігін ашуға көмектеседі.

Душ кезінде, кірді тазартуға арналған бет тазартқышын қолданыңыз. Маған Джек Блектің терең гликоликалық тазартқыш ұнайды, себебі ол жақсы жұмыс істейді ( Бағасын Амазоннан қараңыз ). Бұл терінің кез-келген түріне пайдалы.

Жұмсақ, айналмалы қозғалысты қолдана отырып, сіз таңдаған өнімнің бір тыйын мөлшерінде сіздің бетіңізге жағыңыз. Мұны 30 - 45 секунд жасаңыз және маңдай, мұрын, щек, иек және мойынға қол жеткізгеніңізге көз жеткізіңіз.

Аяқтағаннан кейін, душ кабинасының сізге жұмыс жасауына мүмкіндік беріп, бетіңізді тазартқышты жақсылап шайыңыз.

О, мен ұмытып кете жаздадым:

Ешқашан бетіңізге сабын қолданбаңыз .

Мен мұны айтып отырмын, өйткені әдеттегі бар сабын сіздің бетіңізді маңызды қоректік заттардан арылтатын өте көп химиялық заттарды қамтиды. Олар сіздің теріңізден ылғалдылықты арттырады.

2) Денені тазарту

Душта болған кезде сіз денеңіздің қалған бөлігіне қамқорлық жасағыңыз келетіні анық. Тағы да, мен сабын ұсынбаймын. Оның орнына жұмсақ тазартқышқа қол жеткізіңіз.

Нарықтағы ең жақсылардың бірі - қалыпты және құрғақ теріге арналған CeraVe денені жуу. Бұл дерматолог тексеруден өткен және ұсынылған. Мұнда сабын, сульфаттар және парабендер жоқ. Оның құрамында теріңіздің ылғалдылығын сақтауға көмектесетін гиалурон қышқылы бар.

Сіз бұл өнімді көптеген дәріханалардан ала аласыз немесе Amazon-да онлайн .

Жай қолданыңыз, жуыңыз және шайыңыз.

Кептіру

Душ қабылдағаннан кейін, сіз өзіңіздің бетіңіз бен денеңізді қалай құрғататындығыңызды ескергіңіз келеді. Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ мені тыңда.

Егер сізге көп жігіттер ұнайтын болса, сіз суды ағызу үшін теріңізге сүлгімен сүртесіз. Мәселе үйкелу терінің қабатын тітіркендіреді. Өз кезегінде, бұл терінің зақымдалуы мүмкін.

Оның орнына таза орамал алып, бет пен денені абайлап құрғатқан абзал. Бұған сіздің шашыңыз да кіреді.

Бұл терінің табиғи икемділігін сақтауға көмектеседі.

3) Ылғалдандыру (бет, мойын және көз)

Сіздің күнделікті өміріңіздегі бұл қадам күрделі болмауы керек. Мен бәрін бір сәтте бұзып тастаймын.

Алдымен, мен сіз үшін өте оңай хакты алдым, ол келесі нәрсені жеңілдетеді.

Бұл қарапайым:

Еркектерге арналған бет күтімі жиынтығын қолдануды қарастырыңыз. Осылайша сізге бір орталық жерде қажеттінің бәрі бар. Жеке маған Tiege Hanley тері күтімі жүйесі қатты ұнайды ( Тигеге барыңыз ).

Міне, сондықтан.

Жинақ жігіттерге ыңғайлы және болжамды процесстен шығарады. Мұнда не бар:

  • Бетті жуу
  • AM ылғалдандырғыш (құрамында SPF 20 күн қорғанысы бар)
  • Бет терісінің сарысуы (қартаюға қарсы)
  • Бет скрабы
  • PM ылғалдандырғышы
  • Көзге арналған крем

Ең жақсы жағы - бұл өнімдер барлық тері типтеріне арналған. Контейнерлер көп орын алмайтындықтан, тез қол жеткізу үшін оларды ванна бөлмесінде қатарға қоюға болады.

Сіз бұл жинақты пайдаланғыңыз келсе де, қолданбасаңыз да, мен сізге нәтиже беретін таңертеңгілік режимді көрсетемін.

1-қадам: Бетті ылғалдандыру

  • Құрамында минималды SPF 20 мөлшерінде күн қорғанысы бар өнімді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
  • Кремнің бір тиын мөлшерін алыңыз да, алақанға жағыңыз.
  • Саусақтарыңыздың ұштарын кремге тигізіп, лосьонды жұмсақ, жоғары қозғалыстармен бетіңізге жағыңыз.
  • Маңдайға, щекке, мойынға және құлаққа ұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
  • Теріңізді әрдайым көтеріп, төмен түсірмеңіз.

2-қадам: көзді ылғалдандырыңыз

  • Көз айналасындағы әжімдерді емдеу және алдын алу үшін арнайы жасалған лосьонды қолданған дұрыс, әсіресе егер сіз қара шеңбер мен сөмкелерден зардап шегетін болсаңыз.
  • Әр көздің астына кішкене кілегей салыңыз. Қабақтың бұрыштары мен үстіңгі жағында екендігіне көз жеткізіп, кремді ақырын жағыңыз.
  • Артықты сүрту үшін матаны пайдаланыңыз.

Денені ылғалдандырыңыз

Сіздің күнделікті жұмысыңыздың бұл бөлігі өте оңай. Ең үлкен нәрсе - ерлердің терісіне арналған өнімді қолдану. Өтінім берген кезде проблемаларға бейім жерлерді соққаныңызға көз жеткізіңіз.

  • Шынтақ
  • Тобықтар
  • Тізе
  • Иық
  • Төменгі аяқтар
  • Қолдар

Нарықта тонналап ылғалдандыратын кремдер бар. Өте жақсы жұмыс істейтін өнімнің бірі - цетафил ерлерге арналған денеге арналған лосьон.

Дерматологтар тексергенде, терінің проблемалы түрлері үшін бұл өте жақсы. Жақсы сіңіреді және майлы сезімсіз көптеген лосьондар бар. Баға туралы Амазонды қараңыз .

ерлерге күтім жасау түнгі режим
Кешкі тәртіп

Кешкі тері күтімі

Сіздің кешкі режиміңіз таңертеңгіліктен қатты ерекшеленбейді. Айтуынша, бірнеше өзгеріс болады.

Мұны ұйықтар алдында жасаңыз.

1) Раковинаны қолданып, бетіңізді жылы сумен шашыратыңыз.

2) Бет тазартқышын қолданыңыз. Аяқтағаннан кейін шайыңыз.

3) Кешкі бет лосьонын қолданыңыз (SPF қажет емес).

4) Көзге арналған крем жағыңыз.

Аптасына екі рет түнде

Сіздің күнделікті жұмысыңыздан максималды пайда алу үшін аптасына кем дегенде екі рет жасағыңыз келетін үш қосымша нәрсе бар.

1) Еркектерге арналған бет скрабын қолданыңыз.

2) Ерлердің бет маскасын жағуды бастаңыз.

3) Ретинол кремін қолдануды бастаңыз.

Бұл іс-шаралар неге маңызды екенін түсіндіріп берейін.

Бет скрабы апта ішінде жиналатын өлі тері жасушалары сияқты қоқысты кетіруге арналған. Қабыршақтанудың бұл түрі сіздің бетіңізді әлсіз көріністен арылтуға көмектеседі, ал сізге сергек көрінуге көмектеседі.

Бет маскасы теріңізді қатайтуға және тері тесігін жабуға көмектеседі. Маскаға байланысты олар сонымен қатар майды басқаруға көмектеседі. Егер сіз осы тақырып бойынша қосымша ақпарат алғыңыз келсе, оны қараңыз ерлерге арналған бет маскасы .

Сонымен, ретинол кремі теріңізді жасартудың және антиоксиданттарды құюдың табиғи, табиғи әдісін ұсынады. Сондай-ақ, крем қоңыр дақтарды кетіруге және коллагеннің көбеюіне ықпал етеді. Мына жазбаны қараңыз қара дақтардан құтылу көбірек білу.

жаттығу және теріні күту
Спорт сіздің теріңізге көмектеседі

Ерлерге арналған тері күтімі туралы басқа кеңестер

Жоғарыда келтірілген кеңестерден басқа, теріңіздің тартымды әрі сау көрінуіне көмектесетін басқа да әдістер бар. Ақпаратты бөлісу тәсілі ретінде төмендегі үлкен жағдайларды атап өтемін.

1) Темекі шекпеңіз

Темекі теріңізді қоректік заттардан айырады. Сонымен қатар, темекі шегушілердің ерте қартаюға бейімділігін көрсететін көптеген зерттеулер бар.

Дәлел керек пе?

Жақында жүргізілген зерттеуде адамдардың басым көпшілігінің ойлағаны анықталды темекі шегушілер физикалық жағынан тартымсыз .

2) көп су ішіңіз

Сіздің теріңіз жақсы көрінуі үшін оны үнемі ылғалдандырып отыру керек. Бұл сізге күніне 15 кесе немесе 3,7 литр су ішу керек дегенді білдіреді.

3 Ұйқыны бірінші кезекке қойыңыз

Сіз мұны бұрыннан білген шығарсыз, бірақ оны күшейту керек. Әр кеш сайын 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Бұл сізге демалған және сергіген көрінуге көмектеседі.

Егер сізде ұйықтау немесе ұйықтау проблемалары болса, денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

4) Көз маскасын қолданыңыз

Егер сіз көз айналасындағы ісінуден зардап шегетін болсаңыз немесе сөмкелермен күресетін болсаңыз, көз маскасын қолдану бұл мәселені шешуге көмектеседі.

Мұны қараңыз «Қапшық көзді қалай емдеу керек» көбірек білу үшін пост.

5) жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз

Бұл соңғы кеңес сіз білетін шығар, бірақ мен бәрібір айтып отырмын. Күшті жаттығулар мен кардио сияқты жүйелі жаттығулар теріңізге қоректік заттармен қанды айналдыруға көмектеседі.

Ол сондай-ақ коллаген өндірісін ынталандырады (Рейнольдс, 2014).

Ақырында, жаттығу - бұл стрессті жеңудің керемет тәсілі; мүмкіндігінше азайтуды қалайтын нәрсе.

6) Күндізгі уақытта күннен қорғайтын крем қолданыңыз

келбетті адам

Күн теріңізге айтарлықтай зиян келтіретін зиянды сәулелер шығарады. Минималды SPF20 мөлшері бар күн қорғанысын қолдану арқылы сіз теріңізді ықтимал зақымданудан, оның ішінде қатерлі ісіктерден қорғауға көмектесесіз.

7) Қол кремін қолданыңыз

Қартаюдың көрінетін белгілерін көрсететін денеңіздің алғашқы бөліктерінің бірі - сіздің қолыңыз. Жоғары сапалы лосьонды қолдану арқылы сіз оларға жас көрінуге көмектесіп, ылғалды жабуға көмектесесіз.

О'Киффтің жұмыс істейтін қолдары өте жақсы. Кейбір дүкендерде қол жетімді. Бағасын Амазоннан қараңыз .

скорпион мен қатерлі ісікке сәйкес келеді

Ерлердің тері туралы әдеттегі мифтері

Тері күтіміне қатысты көптеген мифтер бар, мен төменде тез арада өтемін. Менің үмітім - стереотиптерден бас тарту кезінде жалған ақпаратты жою.

  • Сіз қандай лосьон қолданғаныңыз маңызды емес, өйткені олардың барлығы бірдей.
  • Еркектерге кремді қолданудың қажеті жоқ, олардың терісі ылғалды.
  • Егер сіз қырынатын болсаңыз, қабыршақтануға арналған скрабтың қажеті жоқ.
  • Қапшық көздер үшін ештеңе жасалмайды.

Барлығын біріктіру

Жақсы тері күтімін жасау туралы сөз болғанда, сіз не істеп жатқаныңызды процесс ретінде де, рәсім ретінде де ойлауыңыз керек.

Режимді орнатқаннан кейін, сіз оны ұзақ уақытқа өзгертуіңіз керек болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Маңыздысы - сізге сәйкес келетін нәрсені жүзеге асырыңыз.

Егер сіз теріні күтуге қатысты басқа ұсыныстар іздесеңіз, осы кеңейтілген парақты қараңыз Еркектерге арналған 101 кеңес!

Бұл хабарлама сізге пайдалы болды деп үміттенемін. Мұнда бөлісілген ақпарат сізге келбетті көрінуге көмектеседі деп үміттенемін.

Келгеніңізге рахмет.

Әдебиеттер:

Рейнольдс, Г. (2014, 16 сәуір). Жаттығу арқылы жас тері. New York Times-тан алынды: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Зивкович, Б. (2011, 20 тамыз). BIO101 - ақуыз синтезі: транскрипциясы және аудармасы. Scientific American сайтынан алынды: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/