Сіз губка сияқты жағымсыздықты сіңіресіз бе?

негативтілік адамды баса айтты

Сіз негативті қызықтырасыз ба?



Қоршаған орта сіздің эмоцияларыңызға әсер етеді. Ішінде жағымсыз атмосфера , сіз бүлдіргіш тербелістерді сезінуіңіз мүмкін, тіпті егер сіз ол кезде білмесеңіз де.

Негатив сіздің көңіл-күйіңізге тікелей әсер етеді, бірақ сіз айналаңызға жауап бермейсіз, сондықтан сіз өз темпераментіңізді қалай басқара аласыз? Пессимизм мен қасіретті қалай сіңірмеу керектігін білуге ​​болады.



Су өткізбейтін пальто қалай жасалады

Егер сіз негативті сіңірсеңіз, сіз адамдардың проблемаларын олар сіздікіндей қабылдайсыз және күйзеліске ұшырағаныңыз үшін жаман мәселелерді шешесіз. Пессимистік достар сізді ренжітеді, ал теледидардағы жаман жаңалықтар сіздің күніңізді бұзып, түнде ұйықтамауыңыз мүмкін.



Мұқтаж адамдар сізді жақсы көреді, өйткені сіз олардың қайғы-қасіретін тыңдамайсыз, оның бір бөлігін өзіңізбен бірге алып, оларды жеңілдетесіз. Алайда сен қайғы-қасіреттің ауыртпалығын сезінесің. Сіздің шынайы мейірімділігіңіз таңданарлықтай, бірақ сіз денсаулыққа зиян келтіретін жолмен адамдарға көмектесесіз.

Байланысты: Түнде мазасыздықпен күресудің 10 қарапайым әдісі

Стресс сізді ауру және көк етеді. Мұның жауабы - сіздің психикаңызға сіңгеннен гөрі адамдардың проблемалары сізден бас тартатындай етіп шекара қою.



теріс адамдар

Шектер

Егер сіз негативті сіңірсеңіз, сіздің шекараңыздың әлсіз немесе мүлдем жоқ екеніне сенімді бола аласыз. Сіз өзіңіздің отбасыңыз бен достарыңыз үшін қиындықсыз улы қоқысқа айналасыз. Кейде сіз өзіңіздің тым көп мәселелерді шешетіндігіңізді білесіз, бірақ сізге көмектесу немесе сізге ұнау керек деген тілек сізді адамдардың жұмысына кедергі келтіруге мәжбүр етеді.

Бұл жағдайларда сіздің түйсігіңіз сөйлейді. Онда сіз өзіңізге зиян келтіріп, негативті сіңіргіңіз келетіні айтылады. Сіздің асқазаныңыз дірілдейді немесе ыңылдайды, тамағыңыз қысылып, құрғайды, сізде алдын-ала сезіну бар. Бұл сіздің психикаңыз қандай да бір жағдайдан бас тартқан кезде пайда болатын физикалық белгілердің бірнешеуі ғана.



Өзіңізге сұрақ қойыңыз, егер сіз шекара қоймасаңыз, алған эмоционалды жарақаттарыңыз бен денсаулығыңыз сіз үшін қолайлы ма? Сонымен қатар, адамдар сіздің көмегіңізді бағалай ма? Олар сізге құрметпен қарап, оның орнына сізге қарауды ұсынады ма?

Олай болмаған жағдайда, сіз өзара қарым-қатынасты ұнатпайсыз және енді не нәрсеге шыдамайтындығыңызды шешетін кез келді. Шекараңызды біліңіз және адамдар сіздің шекараңызды ұзартуды қалаған кезде берік болыңыз.

Өзін-өзі қорғау

Өзіңіздің шектеулеріңізді түсінгеннен кейін, келесі қадам - ​​интуитивті даналықты тану. Адамдар жүкті түсіргенде немесе тым көп сұрағанда, сіз шекара шегіне жеткеніңізді көрсететін физикалық және эмоционалдық белгілерді байқаңыз.

Оларды пайда болған кезде үнсіз ескертіңіз, бірақ кейінірек сілтеме жасау үшін журналға жазып қойыңыз. Сіздің көкірегіңіз қысылып, ішкі дауысыңыз «жоқ» деп айтуы мүмкін немесе мазасыздықтың әртүрлі белгілерін сезінуіңіз мүмкін. Бұлар ескерту белгілері екенін біліп, ескеріңіз. Мұндай сәтте керемет тыңдаушы болуды немесе өзіңіз жасағыңыз келмейтін нәрселермен келісуді тоқтатыңыз. Тақырыпты сыпайы түрде қалдыру немесе өзгерту арқылы кеңістік пен еркіндікке ие болыңыз.

Сізге өзіңіздің бағытыңызға адамдардың ашу-ызасын ашуға жол бермеу практикасы сізге пайда әкелуі мүмкін. Сіздің шекараңыз алға қойылған кезде мүмкін болатын сценарийлерден өту үшін қиялыңызды пайдаланыңыз. Сценарий өмірде болған кезде жеңілдік табу үшін не айтасыз немесе не істейсіз? Өзіңіздің қиялыңыздағы жағымды әрекетті бейнелеңіз, естіңіз және сіздің әл-ауқатыңыз үшін күресудің жеңілдігін сезініңіз.

Күзет

Кейде сіз негативтен қашып кете алмайсыз. Егер сіздің бастығыңыз тиран болса, сіз нарциссистпен бірге өмір сүресіз немесе қиын себептермен басқа себептермен бірге болуыңыз керек, әрдайым кетіп қалу немесе кету мүмкіндігі бола бермейді.

қызды алдап кеткенімді қалай айтуға болады?

Осы жағдайларда, негативті сіңірмеу туралы мақсатыңызды ұмытпаңыз. Ешкім сізге алаңдаушылықты мәжбүр ете алмайды. Олар сізге ұсынуы мүмкін, бірақ сіз оны қабылдайсыз ба, жоқ па - өз еркіңізде. Өзіңізге ұнайтын көңіл-күйді сақтай алатыныңызды айтыңыз және ниетіңізді қолдау үшін тыныш тыныс алыңыз.

Егер бұл көмектесе алса, өзіңізді негативтен қорғайтын жарық коконында елестетіп көріңіз және стресстен арылғаныңызды көріңіз. Сіз өзіңіздің көрнекіліктеріңізбен айналысатын боласыз, сондықтан сіз болымсыздықты реттемейсіз.

Шекаралар қойып, негативтен аулақ болу арқылы өзіңізді қорғау адамдарға зиян тигізеді деп қорықпаңыз, себебі бұл керісінше болуы мүмкін. Өзіңізге күтім жасау сізге көмектесіп қана қоймай, басқа адамдарға олардың проблемаларын жақсы ниетпен құрбан болғандардың орнына тастауға емес, оларды басқаруды үйренуге көмектеседі.