Кофе ішу ауруды азайтуға көмектесе ала ма?

кофе ішетін адам

Трендтің жаңалықтары: Кофе ауруға сезімталдықты төмендетуге көмектеседі

Сіз кофе ішесіз бе? Олай болса, сіз жалғыз емессіз. 18 жастан асқан барлық американдықтардың 64% -ына ұқсас нәрсе, қазіргі кезде Джо-да күніне кем дегенде бір кесе бар. бағалау .



Бірақ кофеині бар джаваны ішкеннен денсаулыққа пайдалы жақтары бар ма? Журналда пайда болатын жаңа зерттеу нәтижелері бойынша Психофармакология , жауап иә болуы мүмкін.



Нақтырақ айтқанда, күн сайын 100 мг кофеин тұтынатын адамдар, жылу мен қысымға сезімталдықты аз сезінген.

Иә, дұрыс. Кофе мүмкін аз ауырсынуды сезінуге көмектеседі.



Бұл тергеу үшін зерттеушілер зерттеуге қатысуға 62 қатысушыны жинады. Олардан бір апта бойы күнделікті кофеин тұтыну журналын - ұйқы күнделігін жүргізуді сұрады.

Сонымен қатар, олардан ұйқы белсенділігін бақылау үшін білектеріне кішігірім актиметрия датчигін тағуды сұрады. Кейінірек қатысушылар ауырсыну сезімталдығын тексеруге қатысты.

жасыл көзді жапондықтар

Нәтижелерге сәйкес, тергеушілер әр 100 мг кофеинді тұтынған сайын, қатысушылар (орташа) олардың жылу ауруы шегінің 5% -ға жоғарылағанын анықтады. Сонымен қатар, олардың қысыммен ауырсыну шегінде 31,2 килопаскальға ұлғаю тіркелді.



Байланысты: Бодибилдинг және кофеиннің артықшылықтары мен кемшіліктері

Жастықпен басқарылатын жылу біртіндеп температураның жоғарылауымен білекке түсірілді. Ауырсынуды өлшеу үшін қысым олардың трапециясына қолданылды (артқы және иық аймағының жоғарғы жағы).



«Жаңа зерттеулер диета аурудың сезімталдығын төмендетуге және адамдарға ауырсынуды басқаруға көмектесетін пайдалы араласу бола алады деп болжайды. Кофеинді миллиондаған адамдар әдеттегі тамақтанудың бір бөлігі ретінде қолданады », - дейді Бурел Р.Гудин, зерттеу авторы және Алабама университетінің доценті Бирмингем.

Ол әрі қарай: «Кофеин зертханалық жағдайда немесе дәрі-дәрмектің қоспасы ретінде өте көп қолданылса, ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін қасиеттері бар. Дегенмен, диета кофеинін тұтынудың ауырсыну тәжірибесіне ықтимал әсері туралы салыстырмалы түрде аз. Біз қазіргі білімдегі олқылықты жойғымыз келді ».

Демек, бұл жаттығу залында бірнеше ауыр жиынтықтар өткізгеннен кейін күн сайын бірнеше кесе кофе ішу керек дегенді білдіре ме? Гудиннің айтуы бойынша онша жылдам емес.

«Біздің зерттеуіміз кофеинді диеталық тұтыну аз ауырсынуды тудырады деген тұжырым жасауға мүмкіндік бермейді. Себебі, біздің нәтижелеріміз өзара байланысты », - дейді Гудин.

Біраз уақыттан бері денсаулық сақтау мамандары ішімдікті одан да көп ішуді ұсынды Тәулігіне 400 мг кофе жақсы идея емес шығар. Стандартты кофе шамамен 95 мг кофеин ұстайды. Математиканы жасаған кезде бұл 4 шыныаяқтан аспауға кеңес береді.

«Көп нәрсе міндетті түрде жақсы бола бермейді. Зерттеулер кофеинді тәулігіне 400мг-ден көп тұтыну көңіл-күйге және физикалық денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін деп болжайды. Сондықтан адамдар күнделікті тұтынатын кофеиннің нақты мөлшерін ескеруі керек », - деді Гудин.

Байланысты: Арнайы кофе дегеніміз не?

Міне, сізде бар, адамдар. Кофеинді орташа мөлшерде ұсынуға арналған тағы бір зерттеу ауырсынуды азайту сияқты белгілі бір артықшылықтарға ие болуы мүмкін.

Сіз кофе ішесіз бе? Егер солай болса, бұл сіздің ауырсыну деңгейіңізді төмендетуге көмектесетінін байқадыңыз ба? Төменде пікірлеріңізді пікірлер аймағында бөлісіңіз.