Ер адамдар өздерін шамадан тыс өлімге жұмсай ма? Бір зерттеуде иә деп айтылады

шамадан тыс жұмыс жасайтын ер адамдар оқиды

Тренд жаңалықтары: қанша жұмыс тым көп?



2019 жылы жұмыс істеу және ең болмағанда жұмысқа орналасу мақтауға тұрарлық болуы керек деп ойлаған болар едік. Алайда, кейбіреулер экономикасы қарыштап дамыған деп санайтынына қарамастан, қазір көптеген ер адамдар бұрынғыдан гөрі көп жұмыс істейді. Шындығында, қазір ер адамдар өздерін шамадан тыс өлтіреді деп айтады. Мұның себебі көптеген болуы мүмкін, сондықтан оны зерттеу үшін бір зерттеу жасалды.

Канадалық ерлер денсаулығын қорғау қоры зерттеудің артында тұрды үнемі өздерін ерте қабірге айналдыру . Команда ерлердің 81% -ы сұрағанда, олардың жұмысы стрессті деп мәлімдегенін анықтады. Сонымен бірге, зерттеуге қатысқан еркектердің 60% -ы олардың жұмысының қандай-да бір мазасыздық тудыратынын алға тартты.



Шын мәнінде, сол адамдар да айқын ұйқыны жоғалтатындықтарын айтты. Әрине, ұйқының адам ағзасы үшін маңызы зор. Дене әртүрлі проблемалардан, әсіресе кейбір аурулардан осылай айықтырады. Сондай-ақ миға әдеттегі қолданыстан бас тарту үшін уақыт қажет.



Сол зерттеу ұйқының немесе оның кез-келген жетіспеушілігінің шығармашылық ойлауға, проблемалармен жұмыс істеу қабілетіне және тіпті білім алу әлеуетіне әсер ететіндігі анықталды.

Неліктен ер адамдар өздерін шамадан тыс өлтіреді?

Неліктен ер адамдар өздерін тым көп өлтірумен айналысады деген сұраққа жауап беру үшін алдымен осы зерттеу фактілеріне жүгіну керек. CHMF төрағасы, доктор Ларри Голдберг мен туралы бірнеше нәрсеге назар аударды. Ол ерлердің көпшілігі өздерінің нашар тамақтану әдеттерін, қиындықтарды жеңу әдістерін немесе ұйқының нашар режимін білмейтін сияқты екенін айтты.

Ол мұны пресс-релизде: «Көптеген ер адамдар өздерінің денсаулығына зиян келтіретіндерін түсінбейді», - деп тұжырымдайды.



Шын мәнінде, зерттеу білімнің жоқтығы немесе мәселелерді қабылдаудың нәтижесінде ең үлкен мәселені тудыратынын анықтай алды. Сонымен қатар, егер ер адамдар осы маңызды факторларды көбірек қарастыратын болса, онда олар бұл туралы бірдеңе жасар едім деген қорытындыға келеді.

еркек пен скорпион әйел үйлесімділікті жақсы көреді

Мүмкін, ең үлкен мәселе және ең маңызды мәселе - еркектерге «оны сорып алу» және өз денсаулығынан аулақ болу үшін қысым жасау. Көптеген жылдар бойы ер адамдар өздерінің жеке проблемалары мен денсаулығынан аулақ болатынын көруге болады. Мұның бәрі отбасыларын қамтамасыз ету немесе мансаптық өсуіне қысым жасау, тіпті екеуі де болуы мүмкін.

Біздің бәрімізде әкеге немесе әкеге ұқсас фигура бар, олар бізбен байланыстыра алады.

Ер адамдар өздерін жұмыс істейді



Байқау оңай нәрсе сияқты. Біздің әкелеріміз ешқашан жұмысты жібермейтін немесе ауырып жұмысқа бармайтын. Мүмкін сіздің әкеңіздің демалыстан тыс уақытта немесе жұмыстан алдын ала жоспарланған демалысынан тыс уақытта үйде болған бірнеше уақыты ғана есіңізде болар. Бұл да ер адамдар үшін мәселе болып көрінеді. Осы мәселелердің үстіне ер адамдар жалпы саны тым көп жұмыс істейтін сияқты.

Зерттеу барысында бұған ерекше назар аударылып, ер адамдардың 60% -ы науқас кезінде жұмыс істеймін деп, 61% -ы көп жұмысқа орналасу үшін мүмкін болатын үзілістерді өткізіп тастады, ал 29% -ы аптасына үш немесе одан да көп күн үзілістерді өткізіп жібергенін мойындады. Бұл қарқынмен кейбіреулер үзілістерге жол бермеуі мүмкін екендігі анықталды.

Ең сорақысы, ерлердің 30% -ы демалыста болу керек болған кезде де жұмыс істейтіндіктерін мойындады.

Канадалық ерлер денсаулығы қорының президенті Уэйн Хартрик бұл туралы:

«Бұл қосымша сағаттар олардың күйзелістерін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар демалыстың немесе демалыс уақытының азаюы [науқастардың] еркектерге демалуға және стресстен арылуға мүмкіндік бермейді».

Мұндай жағдайда, біз ер адамдар өздерін өлімге қиыстыру сияқты оқиғаны көріп отырғанымыз ғажап емес. Алайда, зерттеу одан да қорқынышты жаңалықтарды анықтады.

Жартысы тамақтан бас тартуға рұқсат береді

Дәл солай, зерттеуге қатысқан ер адамдардың жартысына жуығы жұмыс кезінде аптасына кем дегенде бір рет тамақтан бас тартатынын мойындады. Одан да сорақысы, ерлердің бестен бір бөлігі бір апта ішінде кем дегенде үш немесе одан да көп секіретіндерін мәлімдеді.

өзіңізді қалай әдемі етіп көрсетуге болады

Қарапайым тілмен айтқанда, сіз өте қажет ұйқыны алып тастап, содан кейін өте қажет тағамды алып тастағанда, ер адамдар жасарып өліп жатқандығы таңқаларлық емес. Жұмысқа байланысты стресс пен мазасыздық ерлердің шаштарын жоғалтуына немесе олардың ерте бозарып / ақ түске енуіне әкелуі мүмкін деген тұжырым жасалды.

Шындығында, бұл 20-шы жылдардың ортасынан аяғына дейін болуы мүмкін.

Еркектердің шамадан тыс жұмыс істеуіне байланысты бірнеше мәселелерге сілтеме жасалған. Шамадан тыс жұмыс жасау жүрек ауруларына, депрессияға, семіздікке, тестостеронның төмендігіне, тіпті эректильді дисфункцияға, сондай-ақ 2 типті диабетке байланысты бірнеше мәселелерге әкеледі! Бұл кісі өлтірушілер қатары, ер адамдар айналысады, олардың көпшілігі жұмысына байланысты.

Сұрақ туындайды, ер адамдар бұл мәселелерден қалай аулақ бола алады?

Біз қалай жақсы жасай аламыз?

Еркектердің шамадан тыс жұмыс жасауы шешілуі керек мәселе екендігі анық. Кейбіреулер мәселенің қарапайым жауабын өзіңіз шамадан тыс жұмыс жасамау деп біледі. Алайда қарапайым жауап әрқашан дұрыс бола бермейді. Сарапшылардың көпшілігі көп жұмыс істеуден сәл шегініп, сәбилерге қадам жасаңыз дейді.

Зерттеушілер жұмыс кезінде көп су ішу пайдалы болады деп сендіреді. Кейде тамақтан бас тартуға болады, бірақ су ішпеу немесе белгілі бір күнде жеткілікті мөлшерде ылғалдандыру көптеген мәселелерге әкелуі мүмкін. Демек, жұмыс кезінде сіздің жанында немесе жұмыс үстеліңізде су бөтелкелері болған жақсы болар еді, сондықтан сіз оны күні бойы ішесіз.

зен өмір салты

Байланысты: Депрессия мен мазасыздыққа арналған ең жақсы подкасттар

Сондай-ақ, күндіз жұмысыңыздан біраз уақыт кетіп, аздап серуендеген жөн. Мұны сіз телефон арқылы кездесу кезінде немесе гарнитура таққан кезде жасағаныңыз пайдалы болуы мүмкін. Мұндағы үлкен мақсат - артық салмақтан сақтайтын кейбір белсенділікті ойынға қосу.

Мұнымен бірге құрамында қант пен тұз бар тағамдарды азырақ жеген жөн. Бұған қоса, зиянды тағамнан аулақ болып, пайдалы тағамдардан бас тартуға тырысыңыз.

Таңертең алманың сізді тезірек оятуы немесе кофе сияқты тиімді болатындығы ғылыми дәлелденген. Сонымен қатар, құлдырау жоқ, өйткені фруктоза сізді оятады, бірақ ешқандай апатқа әкелмейді.

Біз өзімізді шамадан тыс жұмыс жасайтын еркектердің үлгісін тоқтата аламыз

Еркектердің шамадан тыс жұмыс жасау үлгісін тек біз ғана тоқтата алатынымыз анық сияқты. Егер олай етпесек, көбіміз ерте қабірге түсеміз. Одан да жаман болуы мүмкін, сіз тірі бола аласыз, бірақ эректильді дисфункция, депрессия және қант диабеті сияқты жоғарыда айтылған әр түрлі мәселелерден зардап шегесіз.

Біз үлгіні қазірден бастап тоқтатуымыз керек және бәріміз соңында жауаптымыз. Жұмыс берушілер үшін жұмысшыларды жұмысқа немесе жұмысқа байланысты іс-шаралар қамтылмаған демалыс күндеріне мәжбүрлеңіз. Қызметкерлерге белгілі бір күнде бір-екі сағаттық үзіліс жасауға мәжбүр етіңіз.

Көптеген орындар түскі үзіліс үшін 30 минутты ұсынады, тіпті штаттық қызметкерлер үшін де. Кейбіреулер бір сағатты ұсынады, бірақ оны «жұмыс кезінде түскі ас» түріне айналдырады. Бұл ештеңе болмаса аяқталуы керек. Осылайша, жұмыс берушілерде мәжбүрлеп өзгерту мүмкіндігі бар. Алайда, қызметкер ретінде сіздің күшіңіз бар.

Бұл дегеніміз, егер сіз ер адамдар өздерін шамадан тыс жұмыс жасайтын мәселені тоқтатқыңыз келсе, өзіңізден бастаңыз. Қажет болса, басқа жұмысқа ауысыңыз, өйткені сіздің денсаулығыңыз сіз атқаратын жұмыстан маңызды. Егер сізге жұмыс қажет болса да, оны көрсету үшін тек түйіндеме жас болып өлу жеткілікті ме?