Ешқашан жаттығу жасамаудың 5 себебі

науқастармен жұмыс жасау

Спортзалға бару - жаман идея

Сен өз-өзін жаман сезіну дәл қазір және туралы пысықтау ? Ауырсыну сезімі бар ма? Сізге бару жақсы идея болса, сіз пікірсайыс жасайсыз ба Спорт залы а суық ? Сіз тұмаумен ауырған шығарсыз деп ойлайсыз ба және ол онымен байланысты емес пе? Әлі жаттығу жасау үшін жарайды ? Осы сұрақтардың бәріне қарапайым жауап ЖОҚ.

Зодиак белгілерінің еркекке тән ерекшеліктері

Шындығында - қайта айтып, айтайын ... СӘЛЕМ ЖОҚ!



Бұл мақалада науқас кезінде жұмыс істеу тақырыбы зерттеліп, оны ешқашан жасамаудың бес себебі қарастырылады.



Бұл лауазымның генезисі менің спортзалымда бірнеше адам суық тиіп жатқанын жария еткеннен кейін пайда болды, бірақ «жаттығуды жалғастыру» туралы шешім қабылдады. Бұл адамдар бірнеше адамның безгегімен ауырғанына қарамастан жасалған.

Сіз ешқашан ауырып жаттығуға болмайтын 5 себепке дайынсыз ба? Жарайды, бірден кірейік.



суық жаттығу залы бар жігіт

Науқаспен жұмыс істеу - бұған себеп жоқ бес себеп

1. Сіз өз вирусыңызды басқаларға таратасыз

Бұл жалғыз мәселе - ауырған кезде спортзалға бармаудың ең үлкен себебі.



Дайынсыз ба?

Сіздің басқа спортзал мүшелері сіздің қателігіңізбен келгісі келмейді.

Тұмаумен немесе тұмаумен ауырған кезде келіп, «жай ғана кардио жаттығуларын жасау» дұрыс емес. Мұрныңыз ағып кетті ме? Жоғары температура бар ма? Жағымсыз жөтел туралы не деуге болады?



Олай болса, өтінемін, тек үйде қалып, өзіңізді қалпына келтіріңіз. Басқаларға жұқтырмаңыз.

2. Сіз екінші реттік инфекцияны жұқтыра аласыз

Сіздің денеңіз суық немесе тұмаудың қатерлі ісіктерімен күресуге тырысады. Демек, сіздің иммунитетіңіз төмендейді.

Неге сіз жер бетінде а петриден жасалған тағам Сіздің ауру күйіңіздегі басқа вирустар мен бактериялар туралы? Егер сіз өзіңізді ауру деп ойласаңыз, онда сіз не жинағаныңызды күтіңіз сізді спорт залында күтеді .

3. Сіз өзіңізге зиян келтіре аласыз

Ауру кезінде жаттығу жасамаудың тағы бір маңызды себебі - бұл сіз өзіңізді жарақаттауыңыз мүмкін. Бір сәтке ойланыңыз. Сіздің денеңіз қателіктермен күресіп жатыр.

Бұл дегеніміз, сіздің ойлауыңыз бұлтты болады. Суық / тұмауға қарсы дәрі-дәрмектерді тастаңыз, сонда сіз тіпті бей-жай боласыз. Сіз шынымен дәл қазір 50 LB плюс гантельдерді итергіңіз келе ме?

Шоғырлануда қиындықтар туындаған кезде тегіс орындыққа секіру ақылды идея ма?

4. Сіз ауруыңызды ұзартып жатырсыз

Есіңізде болсын, сіз науқассыз. Демек, сіздің денеңіздің суық немесе тұмаудың қателіктерін жоюға барынша күш жұмсай бастағаны. Қарқынды жаттығулардан қаншалықты көп энергия жұмсаған болсаңыз, иммундық жүйеңіз бұл вирусты жоюға аз күш жұмсайды.

Нәтижесінде суық немесе тұмау бір аптаға созылуы керек еді, енді одан әрі ұзарады, мүмкін әлдеқайда ұзағырақ болады. Дәл қазір жаттығу жасау жаман идея екенін түсіндіңіз бе?

5. Сіз шынымен жұмыс істеп жатқан жоқсыз

Шынымды айтсам. Егер сіз өзіңізге ауырып жатқанда спортзалға соққы беру керек пе деп сұрасаңыз, сіз ойша ойын ойнайсыз және келесідей әңгіме жүргізесіз: «Егер мен спортзалға барсам, мен жеңіл салмақты қолданамын» немесе « Егер мен бүгін жаттығумен айналысатын болсам, мен тек машиналарды қолданып, жеңіл кардио жаттығуларымен айналысамын ».

Мен қыз алғым келеді

Ойлап көрші - егер сіз мұны өзіңізге айтатын болсаңыз, онда ол сіз емес екеніңізді білдіреді шынымен бәрібір жұмыс істейтін болады.

Мен сізден сұраймын - неге сіз бірінші кезекте жүрсіз? Сіздің уәжіңіз қандай? Егер сіз осы сұрақтың жауабымен күресіп жатсаңыз, 1-4 тармақтарын қараңыз. Енді өзіңізге сұрақ қойыңыз, дәл қазір жаттығу залына баруға тұрарлық ма?

науқас жаттығуларын жасау

Ауру туралы қысқаша сипаттама

Көптеген адамдар науқастарға арналған жаттығулар туралы әртүрлі ойда. Кейбір веб-сайттар, егер сіздің салқындауыңыз «мойыннан жоғары» болса, жаттығу залына баруға болатындығын айтады. Халық - бұл мағынасыз топ.

Сіздің симптомдарыңыз мұрыннан немесе көзден жас ағып тұрса да, бұл сіздің денеңіздің қалған бөлігі аурумен күресуге тырыспайды дегенді білдірмейді. Сізде тұмау немесе тұмау басталғанға дейін қандай белгілер болатынын білмейсіз.

Шынымды айтсам, ауырған кезде өзің үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл жаттығудан мүлдем аулақ болу.

Мүмкіндік болса үйде болыңыз және емделіңіз. Қалпына келтіру үдерісіне көмектесетін кейбір табиғи құралдарды қарастырыңыз. Мен төменде зерттелетін «Дәрігерлердің жұмыс үстелінің анықтамалығы» бойынша кітап ұсынымын енгіздім қалпына келтірудің табиғи жолдары аурудан.

Мен жүйелі түрде айналысатын көптеген адамдарды білемін, жаттығуды жіберіп алғаны үшін өздерін кінәлі сезінеді, ұзақ уақыт бойы жеңіске жету үшін жеңіліп қалудан қорқады. Мен сізге ауырып қалған болсаңыз, бірнеше күн демалу (тіпті апта демалыс) жақсы екенін айту үшін келдім.

Осы қысқа мерзім ішінде сіз бұлшық еттеріңізді жоғалтпайсыз. Шындығында, сіз денеңіздің қалпына келуіне ұзақ уақыт бергендіктен, сіз тіпті өсе аласыз.

Бұл хабарлама сізге пайдалы болды деп үміттенемін. BeCocabaretGourmet-ке кіргеніңіз үшін рақмет. Бізге ұнайды Facebook! Бізді қоршаңыз Google+ және бізді бекітіңіз Pinterest !