Жұмыс істемейтін 10 қарапайым ақтау!

Жұмыс істемейтіндігім үшін ақталу

Оны спортзалға жасамаудың ақталуы

Пысықтау бұл сізге өте қажет салауатты өмір салтын жүргізуге көмектесетін маңызды қадамдардың бірі. Жаттығу жаттығулары салмақ тастауға және осы фунттарды ұстап тұруға ғана емес, сонымен қатар басқа түрлерге де ие болуы мүмкін денсаулыққа байланысты пайдасы жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты ауыр жағдайларға диагноз қою мүмкіндігін азайту сияқты.



Жаттығудың шын мәнінде қаншалықты маңызды екендігі бұрыннан дәлелденгеніне қарамастан, жаттығу залынан бас тарту үшін көптеген қарапайым сылтаулар бар. Менің үмітім - осы жерде пайда болғанды ​​оқып, сіз жаңа нәрсе таба аласыз спортзалға соққы беру мотивациясы . Жұмыс істемеудің осы 10 жалпы сылтауын түсіну арқылы сіз оларды жетістікке жету жолында жақсы жағдайға қоясыз.



Дайынсыз ба? Дәл қазір секірейік!

жаттығу залының мотивациясы1. Менің уақытым жоқ



сұр боялған еркек шаш

Мүмкін, жұмыс істемеудің ең көп кездесетін себебі - сіздің уақытыңыз жоқ. Бұл жаттығу және жаттығу залына бару бірге жасалуы керек деген ойға байланысты, бұл жалған. Сіз әр түрлі жерде, соның ішінде жұмыс үстеліңізде отырып жасай алатын әр түрлі жаттығулар бар. Бұлшықет күшін қалыптастыру денсаулықтың негізгі компоненті болып табылады.

2. Мен тым шаршадым

Адамдар жиі қолданатын тағы бір ақтау, олар өздерін жаттығудан шаршадым деп ойлайтындығымен байланысты. Шын мәнінде, жаттығу - бұл жалпы жағдайды жақсартудың тамаша, табиғи тәсілі энергетикалық деңгейлер күні бойы. Жаттығудың тағы бір артықшылығы - сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, осы сияқты нәрселердің алдын алуға көмектесесіз депрессия .



3. Жұмыс істеу қызық емес

Адамдар спортпен шұғылдану өте қажетсіз болу үшін өте жалықтырады деген қате түсінікке ие сияқты. Шындығында, музыка тыңдауға, кітап оқуға немесе тіпті фильм көруге мүмкіндік беру үшін смартфонды, планшетті немесе басқа құрылғыларды спортзалға алып бару фактісі мұның жалған екендігін дәлелдейді.

4. Менің балаларым бар



Көптеген адамдар жас балаларын күні бойы бақылап отырғандықтан, ешқашан жаттығуға уақыт болмайды деп ойлайды. Оның орнына сіз өзіңізбен бірге балаларыңызды спортзалға алып барып, отбасылық тәжірибеге айналдыруға болады.

5. Мен жұмыс істеуге қорқамын

Кейбіреулер спортзалға барғысы келмейді, өйткені олар қорқады. Мүмкін, олар физикалық тұрғыдан осындай іс-әрекеттерді жасаудан қорқады немесе олар басқалар сияқты жарамсыз болғандықтан оларды мазақ етеміз деп ойлайды. Шындығында, жаттығу залы - бұл өте жағымды орта, ол мүлдем қорықпауы керек. Иә,спортзалдағы апаттарболуы мүмкін, бірақ олардың алдын-алуға болады.

6. Жаттығу нәтиже бермейді

Кейбір адамдар жұмыс істеу тек белгілі бір типтегі адамдар үшін жұмыс істейді деген қате пікірде. Мүмкін олар бұрын аптасына бір рет жүгіру жолында жүруге тырысқан шығар, жедел нәтиже көрмеді және мүлдем бас тартты. Рим бір күнде салынбаған және салмақ жоғалту жоспары да болған жоқ. Нәтиже түрлерін көрудің дұрыс әдісін өңдеңіз.

7. Үйіме / кеңсеме / мектебіме жақын орналасқан спортзал маған ұнамайды

Кейбір адамдар спортзалға бармайды, өйткені олар өз аймағында лайықты спортзал бар деп ойламайды. Сіз өзіңіздің жеке үйіңізге ыңғайлы етіп пайдалану үшін жаттығу жабдықтарын сатып ала алмасаңыз да, сіз үйде өте аз мөлшерде жабдықтарсыз жасай алатын көптеген пайдалы жаттығулар бар. Бұл көп нәрсе атақты адамдар дене бітімдерін сақтау үшін істеу керек.

8. Жұмыс жастарға арналған

Егде жастағы адамдар «жас адамның ойыны» деген қате пікірде. Шындығында, 50-60 жасқа дейінгі жаттығулар бұрынғыдан да маңызды. Сіз білмейтін нәрсе - күш жаттығулары ең күшті жаттығулардың бірі, планетадағы қартаюға қарсы табиғи тәсілдер .

9. Мен өзім барғым келмейді

қарым -қатынаста Козерог еркек

Кейбіреулер жаттығу залы коммуналдық тәжірибе болуы керек деп ойлайды, егер «спортсмен досын» таба алмаса, олар мүлдем бармайды. Тренажер залы - шын мәнінде жаңа адамдармен танысуға және сізге тәуелді болатын қолдау жүйесінің түрін орнатуға арналған тамаша орын. Сіздің бірінші мақсатыңыз ақылды таңдау болуы керекжаттығу жоспарын жасаңыз, содан кейін оны жүзеге асыратын бизнес туралы қозғалыңыз. Жұмысқа кіріскеннен кейін сіз жаттығу достарымен тез арада кездесесіз.

10. Менің денем жұмыс істеу үшін дұрыс емес

Көптеген адамдар мұны салмаққа ұрынбау үшін сылтау ретінде пайдаланады. Шындығында, кез-келген адам күш жаттығуларынан пайда таба алады. Сіздің дене бітіміңіздің қандай екенін білу, содан кейін дене бітімі бойынша жоспар құру - бұлшықет мөлшерін ұлғайтудың, артық салмақтан арылудың және тартымды болудың ақылды әдісі.

Қорытынды ойлар

Менt жұмыс істемейтінін сылтау етіп сатып алу оңай. Шынын айту керек - сізде салмақты ұрғыңыз келмейтін күндер болады, әсіресе, егер сіз болмасаңызжақсы сезіну.Сіз бәрібір айналысуға тырысуыңыз керекмұқият жаттығуларкем дегенде аптасына бірнеше рет.

Егер сіз жаттығуларыңызды бастау үшін мотивация іздесеңіз немесе спортзалға жаңадан келген болсаңыз, назар аударатын бір тамаша кітап бар Думиндерге арналған салмақ жаттығуы .Ішінде сіз түсінуге оңай ұғымдарды қолданып, дене тұрғызу бағдарламасын қалай жасау керектігі туралы пайдалы, практикалық ақпараттарды парақтан-беттен таба аласыз.

Бұл хабарлама сізге пайдалы болды деп үміттенемін. Барғаныңызға рахмет BeCocabaretGourmet .